頭痛が激しすぎて、病院に行ってきた

頭痛が耐えられないほど続いたので、病院に行ってみた。

整体に行っても、治らなかったので、

脳の病気かと思い、そわそわしながら脳神経外科に行った。

脳神経外科なんて初めて行ったよ。

結果、肩こりからくる頭痛とのこと。

たいしたことなかった。

なんじゃそらって気持ちと、原因が分かってスッキリした気持ちである。

レントゲンと、ＣＴで6300円。月末に痛い出費だった。

そこで言われたのが、ストレートネックだと言うことと、

首が右に曲がっていて、まっすぐなっていないというと。

頭痛の要因は色々ありすぎて、特定できないので、

改善策を伝えることはできない。といわれた。

まぁ、その通りだと思う。

その要因があって、ストレートネックと首の曲がりでより、

筋肉に負荷がかかって、頭痛になるそうだ。

よくわからんが、とにかく首の曲がりと、ストレートネックを

治せばいいんだなと理解した。

調べてみると、なかなかストレートネックを完治させるのは

至難の業みたいだが、やれないことはないようだ。

給料が入ったら、それ系の整体に行ってみようと思う。

頭痛の原因が分かったので、少しウキウキしている。

これで、20代から悩んでいる、頭痛が解決するかも。

健康体に近づくのはワクワクするのである。

不思議なもんで、毎日無気力に生きるのがもっとうなのだが、

長生きはしたいのだ。健康とか大好きなのだ。

よーするに、無気力な時間は仕事中だけで、

仕事が終わったら、活動的に過ごそうぜ。

そのために力残して、健康にも気を使いたいという感じだ。

頭痛が治まらないんだが

頭が痛い。もう3日くらい痛い。

1日激しく痛く、次の日も引きづり、さらに次の日は治まった。

なのに、今日になってまた再発。

今の生活で何が悪いんだろうか謎すぎる。

まず、ストレスはむかつくことは多いけれど、

割とない方だと思う。鬱っぽくなるようなことはない。

食生活は良くはないけれど、悪くもないだろうと思っている。

20代の頃のように毎食、外食か弁当みたいなことはなくなった。

ただ、お菓子がやめられず、毎日そこそこ食べてしまう。

これはもしかしたら、頭痛の原因かもしれない。

睡眠時間は同年代と比べてもかなりとれていると思う。

ただ、睡眠の質が悪い。

毎日スマートウォッチで測定しているのだが、

非常に悪い。深い睡眠が極端に少ない。

そのせいか、夜めちゃくちゃ寝てるのに、昼眠たいこともある。

運動は犬の散歩や、通勤で結構歩いている。

多い日だと14000歩。アベレージ10000歩歩いている。

週１回以上はジムで筋トレもしている。

運動に関しては十分じゃないかと思っている。

振り返ってみると、生活習慣的には

全然悪くないと思うんだが、なんでこんなに頭痛がでるんだろう。

とにかく、肩首の緊張がやばい。肩こりからの頭痛ではないかと思う。

整体には月1回は行くのだけれど、根本的な解決にはなってない。

さて、この頭痛を解消するために何をすべきか考えると、

結局、生活習慣をより整えるぐらいしか、個人にできることはないのだ。

とりあえず、食事を見直し、睡眠の質をあげるしかない。

食事を変えるのは結構難しいので、まずは睡眠の質を上げていく。

毎日がとにかく眠い

最近眠くて眠くてしょうがない。

睡眠時間がとれてないのかというと、そんなのことはなく

普通に寝れている。平均７時間半ぐらい眠っている

眠れる日は８時間半ぐらい寝る。

さすがに、それが２～３日続くと、

眠れない日がたまにあって、６時間睡眠とかになる。

とはいえ、平均したら十分寝ている。

な、はずなのに、もう朝から眠い

覇気が出ない。手に力が入らない。

もう、眠い

ひとつは犬の散歩を毎朝30分～40分ほどしており、

朝６時頃犬に起こされる。

６時に起きると、９時の時点でもう眠い。

散歩で体力も使うし、朝早いしで、朝は万全ではないなと思う。

そのうえ、最近健康のためと思って、

歩いて通勤している15分ぐらい。

だから毎朝1時間近く歩いているのである。

そして、帰宅後も散歩は行くので、

夜も同じだけ歩く。

これだけ、歩いても痩せない。

むしろ異常に腹が減るようになった。

食事の量が増えて、少しづつ太ってきている。

これだけ運動すれば眠いのも当たり前だなとは思うのだ。

やるだけのことはやっているので、

眠いなら、もう仕事中に寝ればいいとさえ思っている。

アラフォーの大人が、夜10時に寝るのは難しい。

まだ5歳の娘も寝ていない。ユーチューブ見ている。

眠いのをごまかしつつ仕事をして

こっそり寝るのがベストだ。

よし。解決した。

仕事はやる気ないが、給料は多くほしいし、

健康でもいたい。

そんなわがままな中年なのだ私は。

支払いが多すぎる

今月もＸで資産増の報告が舞い込んできます。

確かに今月も下がる下がると言われながら、爆上げしています。

普通なら私の資産も上がってないとおかしいのですが、

今年に入ってから、いろんな支払いが多すぎて、全然増えていません。

ホントしんどい。まぁ自業自得なんですが。

今年に入って大きな出費は

1月から保護犬を迎えたことで、初期設備の購入や、病院代に毎月結構かかっています。

日本犬の雑種なので、ある程度大きくなるとは思っていましたが、

わずか。2ヶ月で最初に買ったケージと、クレート、トイレなどがサイズアウトしました。

早すぎる。2ヶ月で数万円のものが使えなくなるとは。悲しい。

そして、毎月の注射代等地味にきつい。

そんなこんなで、全然資産が増えてないのです。

あと、インフレも徐々に感じてきています。

お菓子も買いづらくなってきた。

とはいえ、ここから仕事頑張って給料を上げようとか、

副業に力入れようとか思わないので、節約するしかないわけです。

仕事する暇があったら、寝てた方がいいし。

ドラマも映画も小説も見なきゃいけないもの沢山あるし、

犬の散歩もあるので忙しい。

とりあえず、これからは出費を減らして、できるだけ投資信託に回したいところだが、

住宅ローンで首が回っていない。

このジレンマと今日も闘っていく。

毎年のことだが花粉に殺される

今日は薬を飲み忘れてしまった。

このままでは死んでしまう

午前中は机の上がティッシュで埋まるくらい、鼻をかんでいた。

しょうがないので、昼休憩で薬を飲みにいったん帰宅

午後から多少はよくなったのだが、

花粉症の人はわかるように、いったん鼻水が出始めた日はもうだめなのだ。

その後、１日中体調悪いのだ。

だから、朝一の薬は絶対に忘れてはいけない。

と、わかっていても、絶対週一ペースで飲むのを忘れる。

自分でも嫌になる。なぜその程度のことを忘れるのか。

毎回苦しんでも、なぜ忘れるのか。

その自分に驚いている。

さて、今月は適当に仕事の力を抜いていたので、さすがに月末に向けて、

やることが溜まってきた。

いろいろとこなさないといけないのだけれど、

ここから、もうひと踏ん張り力を抜くのが真の窓際族である。

力を入れず、そこそこのクオリティーを保つ。

これも立派な技術なのである。

そろそろ本腰を入れて、作業に取り組むべき時なのだが、

とりあえず、今日は何もせずに、定時を迎えるつもりである。

明日の自分が頑張ればいい。

おそらく、明日の自分ならすべて終わらせることができるだろう。

そんな感じで、未来の自分にすべて託して、今を生きるのである。

頭痛がひどい

頭痛がひどい。

これは仕事のしすぎだと思う。

もう、さぼるしかない。

こんな頭痛で仕事をさせようって方が間違っている。

定期的に頭痛がくる。

片頭痛持ちだと思っていたのだけど、調べたら多分緊張型頭痛ってやつな気がする。

仕事でＰＣ画面見過ぎたときや、寝不足の時によくなる。

いままでは一晩寝れば治まっていたので、あまり気にしなかった。

それが歳をとって最近は、頭痛が治まるまでに数日かかる。

そのうえ、整骨院にいって、肩首をゴリゴリやってもらう。

正直整体って意味ないと思っているのだけれど、

首がガチガチすぎて、やってもらった後の爽快感が半端じゃないので、

リラクゼーションだと思って行くようにしている。

どうにか、頭痛対策をしていかないといけない。

原因は分かっているので、仕事の量を減らしてサボる。

夜はよく寝る。これを徹底するしかない。

よーするにバチバチに仕事してたら体が壊れると言うことだ。

自分の場合、その半分はネットサーフィンしてるんだけど、

その時間のつぶし方もよくない。

ＰＣ画面見過ぎている。

友達の話

無気力な日々を過ごしていると、

昼過ぎから夕方ぐらいまで睡魔に襲われる。

もう、単純に夜の睡眠時間が足りていないのだ。

では、それだけ忙しかったり、有益な時間を過ごしているかというと、

そうではなく、ただダラダラしていたり、布団に入っても寝付けなかったりして

夜更かししているだけなのである。

そういうときは仕事中、思い切ってパソコン打っているふりで寝てしまう。

小一時間程、時間がかせげればスッキリ目が覚める。

という子供だましで、のらりくらり仕事をしているのだが、

最近歳のせいか、どうも一日中まぶたが重い。

頭が霞がかった感じで、集中できない。

もう、完全に寝不足なのである。

無気力をモットーに生きている自分としても、

さすがにこれではマズいと感じ始めた。

とにかく、睡眠時間の確保を今年の目標に掲げようと思う。

3月にしてようやく、目標が定まった。

いままで、今年の目標は現状維持だった。

去年と同じなら、それでいい。とものすごく保守的な目標だったのだが、

このままでは、去年より生産的でなくなってしまう。

まぁ、別に生産的になる必要はないのだが、

体調がすぐれないのは、つらい。

とりあえず、日中に目がパッチリあいて、

ネットサーフィン以外の方法でデスクワークの時間を

つぶせるようになったら、上出来。

仕事をがんばる必要はないが、ネットサーフィン以外の作業ができたらいいなと思う。

とにかく、今日は寝よう。